10~12个月宝宝辅食:营养鱼松

2012-6-15 编辑:knwz 来源:亲贝育儿网 阅读次数:505
  导读: 营养鱼松 适用宝宝:10~12个月宝宝辅食 材料: 鱼肉(以选用刺少肉多的鱼类为佳)100克、食用油少许 做法: 1.鱼肉洗净,放蒸锅内蒸熟,去骨去皮。 2.炒锅放油,小火加热,把鱼肉倒入锅内翻炒。待鱼肉香酥时,再翻炒...

营养鱼松

适用宝宝:10~12个月宝宝辅食


材料:

鱼肉(以选用刺少肉多的鱼类为佳)100克、食用油少许


做法:

1.鱼肉洗净,放蒸锅内蒸熟,去骨去皮。

2.炒锅放油,小火加热,把鱼肉倒入锅内翻炒。待鱼肉香酥时,再翻炒几下,即成鱼松。

3.也可按宝宝喜好,配以其他佐料。


营养提示:

不管是淡水鱼还是海鱼,鱼肉的营养价值都很高。鱼肉中蛋白质含量较少,而且多为不饱和脂肪酸,鱼肉中的矿物质,如铁、磷、钙等,也都非常丰富。

此外,鱼肉肉质细嫩,比畜禽的肉更易为宝宝吸收。



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